英式坎特伯雷大家的生命安全生物生理学家对基临床检测检测的当下的证据对其进行归纳数据资料讲解的但是表明，冗余的等长活动（暂时无法电信自身就能调任力量积极参与）是影响血压高高的建议无法。互相，有氧锻炼肌肉、动向的压力差培训（如深蹲、俯卧撑和举重）和高強度间歇性式培训也是管用的。发表论文在《英式活动医药学杂质》上的这些学习作品知道的实验结论是：等长活动是影响膨胀压和舒张压最管用的机制。它为可以防止感染和医治大动脉心脏病高高的新的活动方案的执行奠定根基了根基。

  为了更新有关控制血压的最佳运动形式的信息，研究人员搜索了数据库，寻找持续两周或更久的运动训练干预对静息血压的影响的临床试验。运动干预被归类为有氧锻炼、动态的阻力训练、两者的结合、高强度间歇式训练（HIIT）和等长运动。

  分析结果显示，在进行了所有不同类型的运动后，参与者的静息收缩压和舒张压都显著降低，但在进行等长运动训练后，收缩压和舒张压的下降幅度最大。

  具体来说，有氧锻炼后的血压降低量为4.49/2.53mmHg，动态阻力训练后的血压降低量为4.55/3.04mmHg，结合训练后的血压降低量为6.04/2.54mmHg，高强度间歇式训练后的血压降低量为4.08/2.50mmHg，等长训练后的血压降低量为8.24/4mmHg。降低收缩压的有效性数值的等级次序为等长训练（98%）、结合训练（76%）、动态阻力训练（46%）、有氧锻炼（40.5%）和HIIT（39%）。

  二次分析显示，靠墙深蹲（等长训练）和跑步（有氧锻炼）分别是降低收缩压（90.5%）和舒张压（91%）最有效的单独锻炼 。总体而言，等长运动对降低收缩压和舒张压最有效。