英格兰坎特伯雷读书的生命是什么科学合理家对来于临床护理试验装置的当前物证对其进行统计报表资料讲解的结果彰显彰显，空态的等长段练（需不需要手机端肉体就能激发胸肌参加）是减少了血压偏高高的做好土办法。时，有氧段练、动态数据的内压来培训（如深蹲、俯卧撑和举重）和高超度停顿式来培训也是效果地的。刊发在《英格兰段练药学报纸》上的这个调查效果得出答案的答案是：等长段练是减少了收拢压和舒张压最效果地的状态。它为防控和诊治主动脉心肌梗塞偏高高的新的段练要点的制定计划确定了基础上。

  为了更新有关控制血压的最佳运动形式的信息，研究人员搜索了数据库，寻找持续两周或更久的运动训练干预对静息血压的影响的临床试验。运动干预被归类为有氧锻炼、动态的阻力训练、两者的结合、高强度间歇式训练（HIIT）和等长运动。

  分析结果显示，在进行了所有不同类型的运动后，参与者的静息收缩压和舒张压都显著降低，但在进行等长运动训练后，收缩压和舒张压的下降幅度最大。

  具体来说，有氧锻炼后的血压降低量为4.49/2.53mmHg，动态阻力训练后的血压降低量为4.55/3.04mmHg，结合训练后的血压降低量为6.04/2.54mmHg，高强度间歇式训练后的血压降低量为4.08/2.50mmHg，等长训练后的血压降低量为8.24/4mmHg。降低收缩压的有效性数值的等级次序为等长训练（98%）、结合训练（76%）、动态阻力训练（46%）、有氧锻炼（40.5%）和HIIT（39%）。

  二次分析显示，靠墙深蹲（等长训练）和跑步（有氧锻炼）分别是降低收缩压（90.5%）和舒张压（91%）最有效的单独锻炼 。总体而言，等长运动对降低收缩压和舒张压最有效。