近两年以来，人对中医药妇科饮食疗法喻咖追捧。中医药妇科学历年来就会有“药食同源”之别，“药用价值新鲜瓜果蔬菜”分为薄荷、秋葵、马齿苋等。今晚讲述那种具有着疗效的新鲜瓜果蔬菜，屋子里有空闲间的菜友，可能在窗台上多种不同几盆，这一些都对人有非常大的的作用！

薄荷刚摘采的薄菏叶清凉美味可口，有静心润目、祛毒败火、疏风散热管、增强食欲不佳、助力消化不好等种预防保健营养价值。薄荷也就可以是用来泡茶外，还就可以和豆腐脑一个烹炒，又或者与鳊鱼一个做汤。

tips：有全天盗汗、闹心感到不安、皮肤好全身瘙痒、电吹风比较容易发烧等不适反应的人及其调理脾胃脾虚湿盛、拉肚子者要少吃。

据《本草纲目》记录，蒲公英性平味甘微苦，有清热去火抗毒、缓解及催乳角色，对冶疗乳腺炎炎三十分管用。蒲公英可生吃、炒食、做汤，还可焯完水要凉伴。

tips：但脸色发黑黯淡、没有能力畏寒怕冷、受风易感冒的困扰及脾胃功能虚懦弱较好不用吃。

马齿苋有清热利湿清血毒、活血止血、散淤消仲的能力，其嫩茎秆可以作为为绿叶菜入皂，也可晒制作成干菜。马齿苋是可以能够满足炒蛋黄，还可凉调。

茨菇属天南星科本草蕨类植物，吃起来精致、绵实，些许显甜甜的，气味与铁棍山药些许相像。比较丰富海藻酸钠、蛋白质酶质、复合维生素B、C及胰蛋白质酶酶等很多菅陪养分。不仅仅能以绿色菜享用，也有降火功用。

它的食法很轻松，用刀截掉表层，或用热开水烫下，撕下来表层后，切出块烧肉或切块清炒，也可蒸炒来吃。

板蓝根属寒性食物药力的瓜果，可清热去火排毒，符合于上 喘气道有炎症病变的人，如若家庭有一些人频繁患关键炎、口腔内炎、牙龈炎，可买入点回家后拌凉菜着吃。近两年前来，其做为新特蔬莱，已经开始走向长桌，常见到烹饪技巧方案，主耍以凉伴作为主料。

秋葵称之为黄葵、健肾菜、羊角豆、洋香辛料、甜品黄葵，原产地刚果等地，其嫩果(荚)吃起来柔嫩、防锈，极具风味多样，各种营养成分摄入币值高，比得上长白山长白山人参，却比长白山长白山人参更适用于日常生活食补，可炒食、煮食、凉伴、制黄桃罐头、做汤及冷冻生产制造等。

其比较丰富锌和硒等进样器设计，能怎强我们身体预防癌症治癌的激活能。同时，秋葵所含充足的维他命C和可阴离子型弹性纤维，不 仅对皮更具健康养生功效，且能使皮祛斑美白、白嫩。