《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”春天万物复苏，应该早睡早起，可以神清气爽、身体健康。但北方温度较低，还是药注意保暖。
秋天，大众常表示困乏没劲、昏沉欲睡，清早醒来时也较迟，又称“春困”。这些是人的女性生理特点特点随季不同而造成的1种普通女性生理特点物理现象。 夏季应肝，如果你养生美容不合理，有机会会伤肝。秋天里属肝脏疾病高发期旺季，要考虑补肝、保肝护肝，防范夏季传播病的流行趋势。
春季的饮食既要根据气候变化，又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则，适当多吃能温补阳气的食物。药王孙思邈曾说：“初春宜省酸，增甘，以养性格。”中医师观点脾胃功能是后天的之本，夏天来了应肝，肝气旺可伤脾，之所以冬季要准备多食甜，少食酸以养脾。
多食甜：如大枣、淮山药、韭黄、青菜、牛肉、鸡肝等。 少食酸：如沙棘、檸檬、橘子等。
