人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，并将喝水视为人的第一养生法。
晨起多喝水可制止血夜太过粘稠，还能润肠、排宿便。只不过旱晨是身体阳气生发之刻，而水属阴性反应，方便负面影响脾阳，因不易多喝，更是不能喝生水。
按需饮水，饮水越来越多越多有机会伤肾。人的年领、基因、的气候都及分布初中地理地点都要 影响力对水的实际需求，如用于冬季或严寒地区寒流来袭，人身体所须的水要少许多;冬季酷暑难耐，人应该多饮水。饮水的量有失偏颇，人身体良好可经由是否有有嘴干舌燥、便便燥结、尿色深黄等警报来诊断。
晨起睡醒后喝瓶水水，有治便秘、润肠的影响;午睡时间后，机体消耗掉好几个部门热量，喝瓶水水可发挥能能防止容易犯困、降降低血脂的影响;吃好饭前喝瓶水水，能能洗膀胱、排肾毒，还可防控胆结石、肾结石等患病;夜间睡着前喝瓶水水能能养阴，防血稠。
口干时，很多人方式豪饮一阵，却与忽略猛喝开水，会倏然不断增加心血管强度;饮食时喝猛水，则会冲淡胃胀，后果消化不好。少许、重复、慢饮是精准的喝开水方式。此外，患病心血管工作哀竭、突然肾炎、肾工作哀竭者最好不要喝开水频繁。
