中医药学養生认识论讲“五色入五脏六腑”，红颜色食材深入人心、入血，能益心，增进血中再循环。

夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。   

 

小番茄中含的番茄红素都可以减轻鲜血脂质横向，拘束“坏”胆固醇升高被腐蚀，有好处于杜绝主动脉粥样疏松和冠烦扰之处。

中医医生人认为，小番茄具有着祛心火、益气养阴止渴、健胃健胃、治腹泻祛湿的功能主治，常用作暑天四肢困重、食欲萎靡萎靡的年龄段。

都要温馨提醒的是，空腹吃生吃草莓易于产生胃胀、胃胀痛，比较敏感者会将其建成草莓汤吃用。

胡小萝卜因蛋白质甚为多而有“游戏人物参”之称。

中国传统医学看来，胡茄子性味甘、平、无臭无毒，入肺、脾经，体现了健脾胃化滞的作用，可治療肠蠕动不当、久痢、干咳等症。

元代《饮膳就要》称其“味甘、平，剧毒，主下气，调利胃肠功能病”。北京在明《本草纲目》称：“胡箩卜“下气补中，利胸膈胃肠功能病，安五脏五行，真让人健食，非常有益无损音乐。”《岭南采药录》还称：“凡出麻痘，仍旧当以煎水饮。”胡箩卜再有厨卫脾胃不和、透邪度假的效用。

它中含有的槲皮素能曾加冠状动脉动脉血管血供量、大幅度拉低高血脂；蜜腊酸钾盐有助避免动脉血管硬度，大幅度拉低甘油三酯及血脂；叶酸片能避免冠心脏病疾患可能。

甜菜根有氰化钠盐，就能够提升血夜中一氧化物氮的氧化还原电位，因而推动血官舒张，体现了稳压的效用。

传统的老中医会认为，甜菜性味甘、凉，入肺、脾、胃经。有清肺热祛毒、行淤止血之保健作用。可治淤、体内湿热下痢、痈肿伤折、吐血、痔下血等慢性病。

但其升血糖的效率快速，身体肥胖又或者血糖高的人要少吃。

西爪是夏令时期的主耍水果，有清肺热祛暑、除烦止渴、排尿、养护先天之精管的用处。

老中医认定，香瓜性寒味甘，还具有降火解暑、除烦止渴、利小便等效果。

多人较高温度天方便流汗、食量回落、发炎长口疮，爽口的青椒是没有错的进行。

中医学判定，弥猴桃可止渴益气养阴，其充实的铁含量更指的赞叹，能控制补心气儿、养先天之精，特别适于春季吃用，但患便秘症状、痣疮、嗓子眼肿痛者要少吃。