古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”  

湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。
 

一、湿气是什么？

    湿热是风、寒、暑、湿、燥、火6种病邪之中，是中医妇科最大要的1个基础知识。湿可是人体的没用，是粘滞的脏商品，人体有没用，肯定会后果人体的营养健康。  

湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

 

二、湿气重会出现哪些症状？

   

1

关节僵硬

  若果一两各人全身内的水气很重还是会造成湿邪加入到膝盖脏器，全身内留点寒气，会造成寒湿在膝盖脏器重遇演变成湿寒，伤到膝盖脏器的一般，长期限下来还是会演变成全身肌肉硬化的的现象，造成 的还是会影响到一般的移动。      

2

大便粘稠

  湿寒重的人便便没法挤压铸造，一定会子宫粘连在坐便器上，想得用冲水纯净也一概常困苦的。   这个征状往往是由不营养健康的飲食习性引发的，有时候吃点口味过重激励的饮品才会现身寒气侵扰到身上内，现身粪便子宫粘连的问题。    

3

舌苔厚口气重

  假如清晨早起后总总觉嘴上粘粘的，舌苔内敛，牙齿内的气味纵然顺利通过洗口也没得有效地缓解，一经造成一些的情况很有机会是鉴于潮湿气息重导致的。  

三、教你三招，逼出体内湿气

     

1

找准身体的排湿口

   

01. 委中穴

  委中穴位治疗按摩于腿窝的中心站点上，我也有些穴位治疗按摩叫委中穴，走的是膀胱经。   膀胱经是人体健康更大的面部排毒祛湿渠道，而委中穴就在这个渠道上的排水口，如何现在不通常，湿气大排不掉，或者会造成的环节炎、腰疼等皮肤疾病的发生了。   ，因此平常可能按揉此穴位按摩，每每拨动可能敲击不超过49下。  

 

02. 曲池穴

  曲池穴道于肘横纹两侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，结肠经的湿浊之气汇聚由此观之。   近现代较为常用于开展肩肘环节隐隐作痛（以及肩周炎）、心肌梗塞高、荨麻疹、主流性感翘臀冒、扁条体炎等。会在肘窝的角度连继击打五分鐘左古，以feel到酸胀为宜。  

 

2

喝薏米红豆粥

 

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

 

赤小豆，可以补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

  这两味药是可以达成益气养血、祛湿的的作用。不禁是这样的，薏米大红豆粥还更具较好的健身减脂健身药用价值，既能健身减脂健身，又不伤身子。    

3

少吃生冷

  在天气潮湿这样重的大环境中不必吃伤脾虚的粮食。很喜欢吃甜食的人也必须重视，可能“甜到齁化湿”。  

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。