最易犯的五个运动误区

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拉筋、扭腰、深蹲、靠墙站、高抬腿都是比较简便易行的运动，工作之余来个短暂的“运动加餐”，是极好的啊。

昨晚我们这边的10点和上午4点是晒日光的最合适時间，需要多晒晒背面、长腿和头顶部，能有效的钙提供、还能提供免疫抗体力，每次在晒15～20分种为宜。

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