抑郁症，在中医医生讲叫不寐，轻者不好深度睡眠，或睡中易醒，时寐时醒。   医学睡觉逻辑是：湿气盛则寐（成眠），阳气盛则寤（醒过来）。   失眠多梦之症，现象繁多，但常用见的现象，是长期性的忧思多虑、用脑过早，暗耗心肝阴血所导致。   《中医理论》说，“阳入于阴则寐”。含义是说，阳气一致收敛，入于阴血，就睡觉时了。   中醫表示，失眠睡不着觉，其主要是这是由于阴血欠缺，阳气不许入于阴而致。  

阴血不足一般都是因为脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所致。

 

一、莲子

 

 

莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，可补益心气，健脾止泻，补肾益精，治疗心肾不交、失眠多梦等症状，莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳。

  而莲米涩肠治疗腹泻，拉粑粑燥结者禁服，相当是中上了年纪的人人，另一方面莲米心苦寒，很难空着肚子加服。  

二、红枣

 

 

对于气虚的人来说，食用红枣最适宜。

  这种人主要是展示为头一周乏累不堪、无精打采，睡睡觉后，损耗度感就会消掉。而红枣可调式和和气精血，中含的维生素BC能加快精血绘制，减少损耗度，有帮助于唾眠。  

中医认为，红枣能补中益气、养血安神的功能。红枣自古以来就是人们滋补的佳品，俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”，女人常吃红枣可以延缓衰老，除此之外用为红枣维生素含量高，所以有“天然维生素”的美誉。

  另木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥的功较，含很大钙设计元素，可提升人体人体免疫抗体力，这二者均出自肉类，平常饮食文化可合理成为以下，对睡眼有的好处。  

三、酸枣仁

 

  相对 老年性人长期失眠，他有自身的优点，在病症状病机层面与奉献精神抖擞元素的关系面积不大，很丑年轻化人那些与奉献精神抖擞损失大、思虑过度的、耗伤心欲绝血引致。  

中医认为，人的发育、成长和衰老是由肾气的盛衰调控，肾藏精，主骨生髓，通于脑，肾精不足则脑髓失养、生理功能紊乱导致失眠，所以治疗老年性失眠主要应填精益髓。如桑葚、生地、丹参可滋补肾水，酸枣仁可宁心安神。

  不同的缘由均可受到失眠睡不着，在根治的时候辨症论治，多达到一本万利的功能。