失眠多梦，在中医学讲叫不寐，轻者不可入眠，或睡中易醒，时寐时醒。   中医理论睡觉系统是：阴气重盛则寐（成眠），阳气盛则寤（醒后）。   失眠睡不着之症，因素多如牛毛，但常用见的因素，是继续忧思多虑、用脑优化，暗耗心肝阴血可致。   《皇帝内经》说，“阳入于阴则寐”。想法是说，阳气收敛性，入于阴血，就睡觉时了。   中医理论来说，晚上睡不着觉觉，常见是毕竟阴血缺陷，阳气难以入于阴引起。  

阴血不足一般都是因为脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所致。

 

一、莲子

 

 

莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，可补益心气，健脾止泻，补肾益精，治疗心肾不交、失眠多梦等症状，莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳。

  而新鲜新鲜莲子涩肠治疗腹泻，大便不成形燥结者慎服，尤其是是老年健康人，况且新鲜新鲜莲子心苦寒，后易空着肚子服食。  

二、红枣

 

 

对于气虚的人来说，食用红枣最适宜。

  这些人主要的体现为头一个月疲惫不堪不堪、无精打采，睡醒了后，强度感马上会蒸发。而红枣可以调节和气流血，里边含的维他命C能有助于肾精制成，避免强度，影响于睡觉的质量。  

中医认为，红枣能补中益气、养血安神的功能。红枣自古以来就是人们滋补的佳品，俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”，女人常吃红枣可以延缓衰老，除此之外用为红枣维生素含量高，所以有“天然维生素”的美誉。

  同时木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥的营养价值，含广泛钙因素，可资料人体肌肉免疫细胞力，这有两种均出自于调料品，日常的食品可应当倒入这样，对睡眠状态有后果。  

三、酸枣仁

 

  来说年龄较大的人睡不着，他有产品优势，在主要症状病机的方面与奉献精神力量缘由相互关系并不太，不太像年轻时候人如果与奉献精神力量负税大、思虑适度、耗伤心地血可致。  

中医认为，人的发育、成长和衰老是由肾气的盛衰调控，肾藏精，主骨生髓，通于脑，肾精不足则脑髓失养、生理功能紊乱导致失眠，所以治疗老年性失眠主要应填精益髓。如桑葚、生地、丹参可滋补肾水，酸枣仁可宁心安神。

  多种多样的原因均可造成严重失眠，在诊疗应立即辨症论治，相当于到融会贯通的功能。