中医学来说，“多言语则耗气”，若是继续转做课堂、话剧演出主演等用嗓过早的事业，很更容易耗气伤津，屡屡存在口干口渴咽燥等证状，或咽炎、喉炎、声带息肉等疾患。在此若用甘寒的胖海洋、麦冬等进水，会继续缓和证状，还会因类药物偏寒而拉伤肠胃。这是根据只补阴，忽略了益气的必要性。各种现状下，一开始还是应该少语言，减尽量少用嗓，守固气阴;属实在没有办法避开，可在胖海洋、麦冬基础理论上稍作郡主参、结晶蜂蜜等，可益气止渴。
国医看来，与隐匿的阳气相较，无形静脉血属阴。“昼则养阳，夜则养阴”，夜景是养阴血的核心准确时间。若常劳累，或因多种愿意长远白昼黑夜上下颠倒，会产生阴血耗伤而有健忘、脱发、经血不调等临床症状。同时最想要做的不吃阿胶膏等补血之品，而应该赶快更改生活作息，守护者阴血;第二步，可在睡前温水泡脚，可能引火归元，驱动深度睡眠;第三步，能够 将龙眼、红枣、康乃馨等配小编熬粥，以益气助眠。
肾精来原于愚形，又得益于后天的的水谷养肤，它在躯干起着生殖中心进化、充养髓骨和改善周身机可的用。房劳纵欲而伤精者，实际上会表演生人殖中心层面的十分，还看得出骨软浑身没劲、脑空无物和体气温感官十分等表演。在这层面，中医师养身大力推广“守精”：率先要作到节欲保精;2应适量的叁加在户外移动，疏理肝气，健运脾虚，已后天的养愚形;不仅，还行用绿豆、薏米、核桃等煮粥调养。
有效率的耕种，有弊于输通气血不足、活动内容舒筋、减弱体能，但相悖于常见过激耕种，就可能影响力到建康。中医医生看做，“生了病起于过用”，有劳逸合理的，确保“形劳而不倦”，才守好正气，达到了休内动态平衡方式，达到了建康长寿县。
《中医理论体系》以为，“悲则情牵急，肺布叶举，而上焦接不上，荣卫不散，水蒸汽在中，故气消矣。”全句话是说，过重忧伤会造成的心肺之气能量消耗。普遍忧伤爱哭的人，就非常方便深邃的意思暗淡体制差，那就是心肺之气被伤的主要表现。在过日子中，不得直到学会调畅情志，避免 过忧伤气，可采取《内经》五情相胜理论体系，“喜胜悲”，在人忧伤时，尽可能的用能挑动幸福抑郁情绪的企业减轻症状其忧伤，打个比方讲下搞笑段子，出外实拍美丽的景色等，乳状液其需注意力训练。
优化思虑简易 耗悲伤神，引致内心失养，恹恹恍惚不宁。中国传统医学会认为，惊、恐能抑止思，能够开始准备点“小好礼”，是暂时性让别人从思虑中脱离了出来了。在平日尽量放空他，进来散散散步，舒适想法，多吃点瓜类豆类等疏肝健脾养胃的食品，对守神有颗定关心。
精、气、神——生命是什么的泉源
【精、气、神是祖国医学的重要学说，人的生命起源于精，生命的维持赖于气，生命的现象乃是神。精充、气足、神全是健康的保证，精亏、气虚、神衰是衰老的原因。】——《国内国药报》
精、气、神九位合一，互为依存，难以分离出来，这三类同样升降正气，质量保障人的普通 生理特点机转与生活活动内容。
精——生物之本
【夫精者，身之本也。】——《黄帝内经原文》
气——生命的意义运转
【人在气中，气在人中，自天地至于万物，无不赖以生者也。】——《抱朴子》
神——我的生命症状
【神虽由精气化生，但统权精气而为运用之者，又在吾心之神。】——《景岳全书》
